Gruppo per affrontare l’Ansia
Questo gruppo offre un ambiente sicuro per esplorare l’ansia e comprenderne le cause profonde. I partecipanti avranno l’opportunità di scoprire come l’ansia influenza le relazioni e il comportamento quotidiano.
Durata: 10 settimane, con possibilità di sessioni aggiuntive per affrontare aspetti specifici.
Dinamiche del Gruppo
Il percorso del gruppo
1
Riconoscere i Sintomi dell’Ansia
Imparerai a identificare i sintomi dell’ansia e a comprendere come influenzano la tua vita.
2
Comprendere i Fattori Scatenanti
Ti aiuteremo a individuare cosa scatena la tua ansia, così da poter gestire le situazioni più stressanti in modo più efficace.
3
Apprendere Tecniche di Gestione
Esplorerai diverse strategie per affrontare e ridurre l’ansia, sviluppando un piano personalizzato da utilizzare nella vita quotidiana.
4
Esercitarsi nella Riduzione dell’Ansia
Ti dedicherai a esercizi pratici per ridurre i livelli di ansia, migliorando la tua risposta alle situazioni stressanti.
5
Supporto Reciproco per il Progresso
Il gruppo fungerà da rete di supporto, incoraggiandoti a riflettere sui tuoi progressi e a ricevere feedback costruttivi.
6
Creare un Piano a Lungo Termine
Insieme al gruppo, svilupperai un piano concreto per gestire l’ansia nel lungo periodo.
