Gruppo per superare la Depressione

Questo gruppo offre uno spazio sicuro e supportivo per affrontare la depressione, lavorando insieme per comprendere i pensieri negativi, i sentimenti di isolamento e l’incapacità di trovare gioia nelle attività quotidiane.

Durata: 10 settimane, con possibilità di sessioni aggiuntive per affrontare aspetti specifici.

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Tramite il confronto e il supporto del gruppo, potrai imparare a riconoscere e a gestire i sintomi della depressione, sviluppando nuove strategie per migliorare il tuo benessere emotivo.

Dinamiche del Gruppo

Cosa faremo durante la terapia

Condivisione delle Sfide Quotidiane

Avrai la possibilità di raccontare le difficoltà che incontri ogni giorno, trovando comprensione e supporto dagli altri.

Esercizi per Affrontare i Pensieri Negativi

Parteciperai ad attività pratiche che ti aiuteranno a gestire i pensieri negativi e i blocchi emotivi.

Attività di Ricostruzione dell’Autostima

Attraverso esperienze di gruppo, lavorerai per ricostruire la fiducia in te stessə e nelle tue capacità.

Supporto per la Gestione a Lungo Termine

Lavoreremo insieme per creare un piano che ti aiuti a gestire la depressione e a prevenire eventuali ricadute nel tempo.

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Il percorso del gruppo

Quali saranno gli step che seguiremo durante la terapia

1

Riconoscere i Sintomi della Depressione

Imparerai a identificare i sintomi della depressione e a comprendere le cause che la alimentano.

2

Gestire le Emozioni Negative

Apprenderai tecniche per affrontare i pensieri negativi, sviluppando nuove modalità per gestire le tue emozioni.

3

Sviluppare Abitudini di Autocura

Lavoreremo insieme per costruire abitudini quotidiane che favoriscano la tua ripresa e il tuo benessere.

4 Recuperare l’Autostima e la Motivazione

Ti aiuteremo a ricostruire la fiducia in te stessə e a riscoprire le tue motivazioni personali.

5 Costruire una Rete di Supporto

Imparerai a creare relazioni di supporto che ti aiuteranno a mantenere i progressi fatti e a prevenire eventuali ricadute.

6 Affrontare la Paura del Cambiamento

Esploreremo insieme il timore di cambiare che spesso accompagna la depressione, lavorando per accogliere il cambiamento come parte del processo di guarigione.